人生如戏,戏如人生  

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第九节 来自有书共读主播[美] 丹尼尔·卡尼曼

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亲爱的书友,大家好!今天我们继续共读美国著名心理学家丹尼尔·卡尼曼的代表作《思考,快与慢》。通过昨天的阅读,我们认识了几个影响我们做出正确判断或决策的误导因素,即猎奇心理、偏好扭转和心理账户。于是,我们发现当我们要做决定的时候,是那么得容易进入选择盲区,而我们却常常不知晓。不寒而栗的同时,又庆幸因为读了《思考,快与慢》这本书,让我们重新了解了自己,认识了自己的大脑和思考的过程。

卡尼曼再三地提醒人们,冷静,多思考是避免我们做出误判的唯一方法。也就是说,我们尽量避免使用“系统1”做决策,留点时间给“系统2”进行思考才是正确的选择。好了,接下来,我们马上进入今天的共读时间。今天我们继续阅读本书,即第35章和36章的内容,p347-p359。

在本书的第35章,作者卡尼曼在借鉴以往心理学知识的基础上,开创性地区分了经济学中的两种效用,即决策效用和体验效用。其中,体验效用,简单地说就是人们在经历或体验的过程中的体会是幸福还是痛苦的,而这种不同的感受将会影响人们做出判断和决策。例如:假设一个人要接受一次痛苦的注射,原计划20天,现在减少到18天,请问人们对这种减少的感受与6天减到4天一样吗。结果证明,相较于第二种情况,人们愿意为第一种情况付出更多。

因此,如果目的是减少患者的痛苦记忆,那么降低最为疼痛时的疼痛感,就会比将疼痛过程减少更为重要。也就是说如果降低疼痛感,患者的记忆会减弱。由此,我们就可以做一些相应的调整,以影响一些判断。比如练钢琴对于孩子来说,是一件费时费力、痛苦的过程,因此很多孩子都不喜欢练钢琴,甚至排斥练钢琴;于是,为了减少这种痛苦的记忆,我们可以在每次上课或者下课的时候,给孩子一些小惊喜或者夸赞,让孩子的痛苦有所减少,那么他对于练钢琴这件事情的记忆就不会那么痛苦,慢慢地他就会从厌烦到不讨厌,再到最后的喜欢了。

此外,随着对于体验效用认识得深入,我们也发现其实影响我们是体验过后在大脑里留下的记忆,而在峰值记忆和结束时刻的强烈印象是深刻的,就好比我们通常都记得扎针和拔针那一刻的感受,却对打针或者输液的过程印象很模糊。

好了,了解了体验效用和由此导致的决策结果的不同,我们可以更加理性地看待或者处理一些事情,比如学车、打针、学乐器等等。总之,延长自己的快乐和缩短痛苦的记忆对于养成某种习惯有很好的帮

接下来,当我们对于人类大脑的认识有了一定基础之后,我们不妨问自己一个问题:你是否对现在的生活状态满意呢?

相信不少书友再被问到这个问题后,脑子里会出现若干个场景,高兴的,不高兴的。而对于那些日常的生活细节可能已经忘得差不多了。其实在之前的章节中,作者卡尼曼已经通过一些实验告诉我们,人类对于自己幸福指数的判断都是基于记忆的,而那些记忆其实也并不靠谱。事实上,很多时候,我们判断自己开不开心,都取决于当时的情绪,而情绪的幸福感也会在一天或者更长时间内来回波动。比如,我们工作比较顺利的时候,我们就会觉得很开心;而下班后,遇到堵车,我们就会变得烦躁等等。

事实上,很少有人能够用自己的意志力决定自己是否快乐,比如人们明明知道“人生苦短”、“珍惜当下”、“人生不如意之事十有八九”等等大道理,但当人们真正面对困难或者挫折的时候,大多数人还是被眼前的事情左右了心情。这就是真实的人脑反应,是再正常不过的。

当然,也不是说,我们就无计可施,任由心情的摆布。我们可以通过其他方式适当地调试自己,比如我们心情不好的时候,可以尝试其他方法让自己变得快乐起来,比如听音乐、唱歌或者大吃一顿等等。

此外,除了生活经历,生活中还有很多方面对于人们的自我评估有着或多或少的影响,比如受教育程度,很多受过高等教育的人对于自己生活的期待就会比较高,但这并不意味着他们的经历就一定更好,相反,由此他们的压力也会比其他人大。

卡尼曼通过调查发现,贫穷使人悲伤,富有可能会提升某个人的生活满意度,但总体来说却不能提高经验自我的幸福感。经验自我的幸福感会随着收入的增加而增加,但到某个标准后,就不会增加。这也证明了,为什么富人的离婚率居高不下,因为他们面临的选择和挑战更多,而与此同时,他们对于幸福感的认定也发生了变化。从前固有的模式,已经无法带给他们快乐,因此,他们都渴望改变。

其实,经过前几天的共读,我们已经认识到了人类的自我认定,包括对幸福感的认定受到很多因素的影响,因此人们的判断都是不准确的。因此,即便我们已经想好了如何做决定,也要多给自己,还有他人一些时间。人生如戏,戏如人生,珍惜当下,知足者常乐。

好了,今天的共读到这里就结束了。通过今天的阅读,我们认识到了当我们做决策时,往往和我们的记忆,还有心情有极大的关系,当我们乐观、自信时,往往也会做出乐观积极的决定,因此,不妨放松心态,是时候给自己的心情放个假了。好了,明天我们将共读完成本书最后一个章节的阅读,明天我们不见不散吧!

作者:徐小2 ,有书签约作者,金牌领读达人,集美貌与才华于一身的漫画爱好者一枚,相信灵感来自于生活和更多的未知。公众号:徐小2纯手绘系列漫画(xu_xiao2_happy)

主播:安东尼,有书签约主播。自媒体“三个声音”主创,电台主播,用声音行走的资深媒体人,各媒体平台邀约主播。微信公众号:三个声音


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热门评论

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泺涵慧旭

2019-05-13 09:03:17 0 3

事实上,很少有人能够用自己的意志力决定自己是否快乐,比如人们明明知道“人生苦短”、“珍惜当下”、“人生不如意之事十有八九”等等大道理,但当人们真正面对困难或者挫折的时候,大多数人还是被眼前的事情左右了心情。这就是真实的人脑反应,是再正常不过的。

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竹子

2019-05-11 09:43:34 0 3

人生如戏,戏如人生,珍惜当下,知足者常乐。

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Shelly

2019-05-10 08:32:04 0 3

不要在愤怒时做决定。

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泺涵慧旭

2019-05-13 09:03:49 0 2

比如我们心情不好的时候,可以尝试其他方法让自己变得快乐起来,比如听音乐、唱歌或者大吃一顿等等。

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千帆

2019-05-10 07:01:53 0 2

多给自己,还有他人一些时间。人生如戏,戏如人生,珍惜当下,知足者常乐。

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有书~Focus明月

2019-05-10 08:18:47 0 2

人类的自我认定,包括对幸福感的认定受到很多因素的影响,因此人们的判断都是不准确的。因此,即便我们已经想好了如何做决定,也要多给自己,还有他人一些时间。人生如戏,戏如人生,珍惜当下,知足者常乐。