是圣人还是小丑?请摘下面具看看!  

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第五节 来自有书共读主播诗华

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各位书友早上好,通过两天的阅读,在改变的路上,你已经出发。今天,我们阅读的内容,是第10章和第11章,第121至第154页,是关于正式行动之前的一些重要准备。

请带着以下问题完成今天的早读,并记得在共读群里跟书友们讨论噢!

从拖延行为中获得的自我形象有哪几种?

你觉得在改变中最难的事情是什么?

拖延行为之所以挥之不去,是因为你享受并难以割舍拖延带来的好处。除了前文谈到的保护我们远离恐惧,通过拖延拥有独特的自我形象也是好处之一。请你对号入座:

可爱的小丑

把自我拖延的经历,加上因此产生的各种紧张、刺激、滑稽和剧情反转,成为“段子手”。我有个同事,每次赶火车赶飞机都因出门晚而各种惊心动魄,各种刷新个人跑步记录、被好心人帮助、被飞机广播……渐渐这居然成为当会议枯燥乏味时的最佳热场话题。而他似乎也乐此不疲,看到大家哈哈大笑甚至还有点沾沾自喜!

圣人

这些人是职场中的“老好人”,大家遇到问题,或有自己不想做的琐事,总是第一个想到他;他从来不说“NO”,即使明知帮别人会牺牲大量自己的时间。他有好人缘,但未见得有好绩效,晋升的名单里很少见到他。

文艺复兴者

他正如古龙小说《多情剑客无情剑》中的百晓生,通晓江湖万千事,制作《兵器谱》,评点江湖兵器,排名武林高手。但是,他本身却并无武功建树。

奇人

他们经常拖到最后一刻,让局势演化到几乎不可收拾的状态。此时出手,立即成为力挽狂澜的英雄,广受仰慕。

白板

每天非常忙碌,但并不清楚为何而忙,应该忙些什么。对于白板们来说,忙即是“盲”。

让自己看起来忙碌是目标,没有之一。

学会面对现实,面对自我。我之所以成为我,你之所以成为你,是因为我们每个人都有独特的特质,包括独特的生物属性、情绪、价值观。坦率地正视和面对我们的独特之处,是开始改变的重要一步。否则,我们永远无法开始。

你的内心是否也经常有两个声音在对话?作者形象地把他们称呼为“检察官”和“律师”。通过他们的争辩,你会思考事情的另外可能性,将自己的内心从“检察官”的一言堂中解脱出来,并让“律师”引导你向更积极的自己迈进。当然,这个“律师”必须专业,请让他学习并熟练掌握第134页的策略与话术。同时,为了熟悉对手,你可以回到第17页,你的“律师”可以学会如何见招拆招。

改变不仅仅是“Just do it”

我们即将进入改变的实质性阶段——采取行动。在行动之前,你有必要了解,“改变”不是一蹴而就,它是一个过程,是一个循环。

所有的改变都会必然经历“前关注”——“关注”——“准备”——“行动”这四个阶段,而且不可跳跃。“Just do it”听起来很炫酷,但往往会因为缺乏前面的阶段,直接跳入“行动”,而流于失败。幸运的是,你按着改变四阶段阅读了本书,这比直接动手做“拖延改善计划”让你有了更大的成功几率。

另外一个关于改变的四阶段是:“无意识无行为”——“有意识无行为”——“有意识有行为”——“无意识有行动”,请你自己评估一下,现在你处于哪个阶段?

从拖延的减肥计划看四因素

拖延四因素的描述精要而准确。以多数人搁浅的减肥计划为例:

对成功所需的能力缺乏自信。减肥需要毅力,并且持之以恒。很多人因为觉得自己无法坚持,于是不相信自己具备这个能力,索性不再开始。

对要去完成某个任务有反感心理。数次失败的减肥经历,让你在减肥这件事上感到自我挫败和不确信,你反感的不是减肥,而是如果万一不成功后对自己的不满。

目标和回报太遥远。连续一周大量运动,不吃晚饭,但每天上秤的结果却持续不变;回报遥遥无期,不如及时行乐。

无法自我约束。美食的诱惑,还有死党在旁边贴心地怂恿“吃吧,吃饱了才有力气减嘛”让你多少次对自己说“吃了这顿再减也不迟”?诱惑太多,约束太难!

截止现在,我们对拖延有了更深入的认识,对自己有了更坦诚的面对,对改变有了更充分的准备。我们准备正式向拖延开战了!

作者:等待白露,企业HR,女汉子一枚,读书时除外。爱字里行间的行云流水,更爱文字之外的智慧情怀。

主播:诗华,永远十七岁的爱笑美食家。新浪微博青木诗华。《米店》

热门评论

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hpg

2016-07-20 06:01:48 36 293

现在越懒 ,以后要付出的就越多 ;现在爱拖, 以后负担的就越多 ;人生的很多不如意并不是你运气不好 , 不是你不够漂亮 ,不是你没有机会 , 多是因为懒和拖 !早安![奋斗][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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菲陌

2016-07-20 06:48:17 32 250

拖延症就像粘附在你身上带着微笑面具的魔鬼,靠吸取你的正能量,勇气,行动力为生,它会不断的催眠你,让你选择逃避,舒适,放大你的恐惧,催生你的惰性。然后一步步榨干你的精气神,让你最后犹如一堆行尸走肉。 拖延症就像温水煮青蛙,不及时发现并跳出去,等待你的将是你生命不能承受的痛。

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菲陌

2016-07-20 06:56:35 19 184

人最大的敌人不是别人,而是自己和时间。  一秒钟不碍事,一分钟不碍事,甚至一个小时、一天一个星期一个月……都不碍事,然而日积月累,水滴石穿,慢慢地,就在自己也不知道的情况下,成了一个面目全非的人。 最可怕的就是“潜移默化”。 接受应该接受的,决定应该决定的事,坦然承受后果。

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晨静

2016-07-20 06:50:41 4 32

学会面对现实,面对自我。我之所以成为我,你之所以成为你,是因为我们每个人都有独特的特质,包括独特的生物属性、情绪、价值观。坦率地正视和面对我们的独特之处,是开始改变的重要一步。否则,我们永远无法开始。

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朱小小

2016-07-20 06:23:11 4 16

我们即将进入改变的实质性阶段——采取行动。在行动之前,你有必要了解,“改变”不是一蹴而就,它是一个过程,是一个循环。

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兰家二丫

2016-07-20 07:00:02 7 16

拖延症就像粘附在你身上带着微笑面具的魔鬼,靠吸取你的正能量,勇气,行动力为生,它会不断的催眠你,让你选择逃避,舒适,放大你的恐惧,催生你的惰性。然后一步步榨干你的精气神,让你最后犹如一堆行尸走肉。 拖延症就像温水煮青蛙,不及时发现并跳出去,等待你的将是你生命不能承受的痛。