鸿渐与女神的擦肩而过,到底是谁惹的祸?  

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第一节 来自有书共读主播瑛男

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各位书友早上好,新的一周开始了,对你我而言,本周都将是不一样的一周。请你做好准备,面对真实的自己,开启这段和自己对话的旅程。本书共分为十个领读点,根据第一个领读点,今日早读我们将读完1-3章:(1-43页)。

正式阅读之前,请你先思考一下以下问题,记得跟书友们在共读群里讨论噢!

最近我有什么计划是一再搁置或晚于进程的?(比如:减肥?呵呵)

为什么会这样?(问自己三遍,尽量多列出可能的理由)

如果可以,在一个你喜欢的笔记本上写下答案。后面,我们会用到。知识内化的一个重要方法就是实践,这比单纯看书要烧脑一些,但是,绝对值得。你也需要一个方法检验自己到底看懂了没有,对吧?

拖延从根本上来说并不是一个时间管理的问题,也不是一个道德问题,而是一个复杂的心理问题。仅此一句,便是专业与鸡汤的分水岭。因此,解决拖延,仅仅参加时间管理的培训是不够的;你也无需因拖延给自己或他人背上沉重的道德十字架。你要做的是,在本书的指导下,找到根源,然后对症下药。

这些根源包括情绪因素,时间维度,生物因素和社会因素(见6-7页)。这些我们将用两天来深入解析。

拖延怪圈与拖延者信条

“这次我想早点开始"--"我得马上开始"--"我不开始又怎样呢?"--"还有时间。"--"我这个人有毛病。"--"我不做了!"或"把它赶快做完吧!"--"我永远不会再拖延!"---"这次我一定早点开始" and so on......读到这里我会心地笑了,我相信两位作者一定是有亲身经历,才把这个过程描绘得如此贴切细腻。没错,这个情形你我再熟悉不过了,只是出现的频率和周期不同。想想那些半途而废的锻炼计划,那些最后一天通宵达旦赶出来的方案,还有那些总也改不了的坏习惯......幸运的是,下一次再出现这些熟悉的声音,你学会了对自己说:呃,我又进拖延怪圈了,让我做点什么终结它!

精神分析学派认为(就是那个大名鼎鼎的弗洛伊德),个人的问题源于内在的精神冲突,这些冲突多与早期经历有关,并且潜藏于潜意识中。拖延,可能是开始于你童年的经历,同时是你自我保护的一种防御机制。

认知行为理论则认为,适应不良的行为和情绪,源于适应不良的认知。因此,拖延者们之所以拖延,是由于他们有自己的信条。看看17页的“拖延者信条”清单,请自觉对号入座。

拖延之所以盘桓不去,是因为它保护我们,远离自己不被接受的恐惧。看清真实的自我,会带来脆弱和无地自容,而这却又是改变自我,走向更好的必经之路。所以,如果你继续读下去,请确定,你是否已经准备好面对真实,以及真实可能带来的那些不爽?

因追求完美而恐惧失败,因害怕失去而恐惧成功

上上周的共读,是钟书先生脍炙人口的《围城》。方鸿渐和唐晓芙,明明两情相悦,最后却在风雨中,两颗心分道扬镳(本桥段可查阅《围城》的周二晚读)。那一刻,如果唐晓芙早一分钟叫方鸿渐上去,又或者鸿渐兄早一些不顾一切地返身上楼,我们看到的,也许将是另一个故事。

鸿渐和女神的擦肩而过,到底是谁的过错?是苏文纨么?

只看过 《围城》的你,可能这样认为。

但是看过本书第2章,你会这样看:

是因为唐晓芙的追求完美。唐晓芙说:“我爱的人,我要能够占领他整个生命,他在碰见我以前,没有过去,留着空白等待我。”--百分百的完美主义。遇到有过去的方鸿渐,她害怕,她对可能存在的失败,心怀恐惧。所以她逃开了,即使一万个不舍得。

而看过第3章的你,却会这样看:

是因为方鸿渐对成功的恐惧。“唐小姐是摩登文明社会里那桩罕物——一个真正的女孩子。”情路阅历丰富的鸿渐兄,能自如面对鮑小姐,对苏文纨也是拿捏有度。唯独遇到这样真正的女孩子,他心里一方面爱慕得紧,另一方面却也是惶恐的。他知道和女神在一起,意味着更多的付出与呵护,也意味着可能伤害别人或者伤害自己,甚至他可能觉得自己不配拥有或不能背负这种纯真。所以,他在大雨的冲刷下停留了片刻,然后,走了。

因为完美而恐惧失败,相当常见。我们宁愿承受拖延带来的痛苦后果,也不愿意承受努力之后没有如愿以偿所带来的羞辱,而且我们常常夸大那些幻想中的糟糕后果。表现完美并不是赢得尊重与爱的唯一希望,成长才是。

恐惧成功往往隐藏得更深一些。成功意味着改变,而改变却往往带来莫名的恐惧,因为对于未知的事情我们往往会假设一些并不存在的风险。这是人类趋利避害的本性使然,但是,当你认识到这些,那些恐惧成为了一戳即破的纸老虎。要不你试试?

试着在你的笔记本上,对照书中所列的表现,写下你自己相仿的亲身经历。如果没有(是真的没有吗?再想想?),找一个你熟悉的人,看是否有类似的情况。

好了,今天的早读先到这里。回顾一下,我们对拖延有了概要认知,了解了拖延怪圈和拖延者的信念,并开始从心理角度剖析拖延。更重要的是,你开始用全新的视角看自己。祝贺你!

作者:等待白露,企业HR,女汉子一枚,读书时除外。爱字里行间的行云流水,更爱文字之外的智慧情怀。

主播:瑛男,爱生活,也爱诗和远方 微博:一只害羞的水饺。背景音乐:《同桌的你》、《遇见》、《星语心愿》

热门评论

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菲陌

2016-07-18 08:14:53 48 237

😁每个人都有拖延症,只是拖延的理由不同罢了。细细想来:😏你的减肥计划是不是一直拖着?跑步太累?不吃没力气减肥?so,呼啦圈依然在对你耀武扬威。 😏你计划一周共读一本书,每天1~2小时。 然后上会网,发个微信,聊个天,看个电视,盯着孩子做作业,一会再看,一会~中招了么?😁

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车里子

2016-07-18 05:23:18 73 101

解决拖延,仅仅参加时间管理的培训是不够的;你也无需因拖延给自己或他人背上沉重的道德十字架。要做的是找到自己拖延之根源,然后对症下药。

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忘忧草

2016-07-18 06:00:04 26 75

读了这本书,才知有拖延症这种病,看来我也是,希望能从本书种得到收获,看到一个全新的自己,加油↖(^ω^)↗

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关小咪

2016-07-18 05:35:35 2 52

成功意味着改变,而改变却往往带来莫名的恐惧,因为对于未知的事情我们往往会假设一些并不存在的风险。这是人类趋利避害的本性使然,但是,当你认识到这些,那些恐惧成为了一戳即破的纸老虎。Just do it!

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面朝大海,

2016-07-18 08:34:51 1 24

没有不可能,只有想不想,所以坚持最重要!加油,铲除拖延,呈现全新的自己!

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自在明空

2016-07-26 23:31:34 0 14

我一直知道自己有拖延症,以前总以为是懒,现在才明白还有恐惧,我恐惧失败。就好像有很多人不肯努力是害怕努力后没有成就一样,这样的心态害人不浅……所以要勇敢一点,如果结果是一样的,行动无果总比拖延浪费时间要强!加油!每天都是美好的一天!💪😄