创造让你完全沉浸的世界,体验心流的独特魅力  

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预告 来自有书共读主播阿成

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正文

亲爱的书友们大家好,本周开始,我们将一起阅读《心流:最优心理学体验》这本书。

早在几十年前,教育家陶行知就曾说过:“一切的学问,都要努力向着人民的幸福瞄准。” 

美国哲学家詹姆斯·威廉也说过一句话:“如果要问人最关心什么?其中一个回答就是幸福。”

一个世纪之前,大多数人还在为温饱苦苦挣扎,而随着社会不断进步,如今,人们从过去的只追求温饱,逐渐变成了追求幸福。追求幸福是人的天性,这源于人趋乐避苦的本能。追求幸福是人类生活的终极目标。人追求幸福,就像鱼追求水一样自然而然。

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对于幸福是什么,仁者见仁智者见智。有人认为,只要有钱就能拥有幸福。但《富翁与渔夫》的故事告诉我们,事实并非如此。

当一个富翁告诉渔夫,他是如何成为亿万富翁的,并要求渔夫照做时,渔夫不以为然。渔夫虽然不是亿万富翁,但现在的他和亿万富翁坐在一起,同样享受着惬意的生活。富翁的幸福是有钱有时间。而渔翁的幸福呢,则是自由自在的生活。原来,幸福的定义对于每个人来说,是不一样的。

有人认为,事业成功就是幸福。然而,事业成功了,人就一定幸福吗?让我们来看个例子。

对于一个作家来说,能写出伟大的作品,无疑是非常幸福的事情。1951年,海明威写出了他的巅峰之作《老人与海》。两年后,这本书荣获诺贝尔文学奖。让人费解的是,几年后,海明威却选择用一支猎枪对准自己,扣动扳机,结束了自己的生命。

众所周知,诺贝尔文学奖是全世界文学的最高奖项,也是让无数作家梦寐以求的奖项。海明威获得了诺贝尔奖,按理说,他功成名就后,应该感到很幸福,但他为什么还要选择轻生呢?

对海明威来说,写作状态能带给他强烈的幸福感。然而,在海明威离世前的那几年,他已经完全停止了写作,就是说,他的创作灵感枯竭了。

获得诺贝尔奖时,海明威曾说:“如果是一位出色的作家,他就必须面对永恒,否则每天都会走下坡路。对于一个真正的作家来说,每写完一本书只是标志着他要写出更高水平的书的开始。”获得诺贝尔奖后,这种名誉给了他极大的压力,写作对于他来说,不再是享受,而是变成了束缚。这时候的海明威,很注重写出来的作品能够达到什么样的成果,却忽视了写作过程中的快乐。这或许就是因盛名所瞩,亦为盛名所缚。

当他全力追求胜利的时候,往往容易忽视掉结果,全身心地投入到追求胜利的过程中,使自己得到内在的满足感。得到了财富、权力与功名,可为何依旧感觉不幸福?从海明威的例子中我们可以看到,事业成功也不能给人带来真正的幸福。

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有人认为,爱情和婚姻能带给人幸福感。然而,现代社会里,情人之间相互背叛,婚姻感情破裂的事情屡见不鲜。据中国《财经》杂志公布的数据显示,中国离婚率30年内翻了10倍,可见,婚姻也不能给人们带来真正的幸福。

金钱、事业、爱情和婚姻,都不能让人幸福。那么,究竟什么才能让人幸福呢?

心理学家米哈里▪契克森米哈赖认为,真正的幸福其实是全身心地投入一件事,甚至忘记时间忘记一切,并获得内心秩序和安宁的状态。他把这样的状态称之为心流。

他认为,全神贯注、集中精力地去做一件事,会让人完全沉浸在那件事情中,这个过程中,人会与所做的事情融为一体,因此他会忘记周围的一切,完完全全地活在当下。心流产生的同时,会伴随有高度的兴奋及充实感。

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那么,我们如何才能让自己拥有心流体验呢?米哈里的建议是:首先要找到一个终生的目标,并以此为努力的方向。

其次不要害怕复杂,在认真生活的同时,要一边行动,一边反省,将自己的个人特性与周遭世界所整合,得到属于自己一生的心流体验。

米哈里·契克森米哈赖是积极心理学奠基人之一,也是心流理论提出者。与大多数心理学家不同,米哈里更喜欢研究那些优秀的人,并且在这类人中发现了一个共同特征——心流。

他和研究团队走访了很多科学家、医生、艺术家和普通人,采用“心理体验抽样法”,找到了“到底做什么事最幸福”的答案,同时总结出了心流的特征和产生心流的条件,最终写出了《心流:最优心理学体验》这本书。

书中,米哈里将得到的结论用于工作、休闲娱乐、社交等一系列的事情,把心流和前人的智慧连接在一起,给了我们一套如何让自己身处繁杂社会,也能获得幸福人生的可行性方法。

《心流》一书出版后,畅销全球28年,被翻译成30多种语言,影响了全球千万研究者和读者。读过这本书后,很多人在将书中的理论方法运用在工作学习中,最终改变了自己的人生。

幸福生活是一个人毕生的追求,我们在日常生活中所做的几乎每一件事,最终都指向这个目标。

这一周,就让我们跟随米哈里·契克森米哈赖的笔端,来一起学习有关心流的那些事儿,相信学完这些知识,我们一定会离幸福越来越近。

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本期策划人:诸神的恩宠:自媒体人,热爱读书、思考、写作。有书、水木文摘等多家平台签约作者。微信号w13810285750,愿与广大书友一起成长。

主播:阿成,一只主播。公众号:啊橙子。

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