拖延,不是你一个人的战斗  

阅读:88434 评论:1097

第十一节 来自有书共读主播婧雯

00:00/06:27

也许很多人和我一样,是因为“拖延”这个词而开始阅读这本书的。一边读,一边发现,这不仅仅是一本关于“拖延”的书。这是一本关于自我的书,关于自我发现,自我接受,自我改变;这是一本关于智慧的书,关于如何选择,如何坚持,如何快乐。“拖延”这样负面的主题,却让人读出了满满的正能量。

《拖延心理学》成为豆瓣“我们都是拖延症”小组的镇组之宝,确实不是浪得虚名。为什么这本书会经久不衰,并深受读者的喜爱呢?

取势

首先,“拖延”是一个热门话题。正如副标题所示,它是“与生俱来的行为顽症”。而且,25年后的再版,更加切中如今这个瞬息万变的时代之弊。互联网的全球化普及,信息的过渡爆炸,竞争的极大加剧,资源的日趋紧缺,让更多的人深陷“拖延”泥潭,不能自拔。可怕的不是拖延,而是拖延带来的种种自责、羞愧、焦虑、恐慌、孤立,和那么多不快乐的自我。因此,我们需要一味“良药”来诊治顽疾,而且,是十分需要。《拖延心理学》正是泥潭中伸过来的井绳,久旱后洒下来的甘霖。

明道

关于拖延主题的书不少,是什么让这本《拖延心理学》卓尔不群呢?不得不提的是两位作者的背景——心理学博士,资深心理咨询师,专注研究“拖延”25年。她们从拖延的心理成因入手,用了一半的篇幅让你从各个维度面对自我,解析自我,甚至要穿越到你的幼年时代!正如开篇提到的“拖延就像蒲公英”,如果你只是拔掉它,它会不断地长出来;而只有找到根源,才能连根拔起。这才是应对拖延的“正道”。

更值得称道的是,在应对拖延的“正道”背后,是两位作者对于“人”的积极关注。她们是真挚的伙伴,一方面尽心竭力地帮助你面对拖延改善拖延,另一方面又时时提醒你改善拖延不是最重要的,增长自我价值感,爱自己,做真实的自己,才是真正的为人之“道”。

优术

这本书的独特之处不仅仅在于它对于拖延的深入的心理学理论探索。更难能可贵的是,它并未停留在理论层面进行刻板说教。这是一本拖延者的“自助书”,它通过一半的篇幅,向你提供对抗拖延之“术”。有些是自助式的选择清单,帮你对号入座;有些是生动有趣的小例子,帮你理解并寻找自己的影子;有些是能立即应用的小工具,比如神奇的“非计划”日程表,还有简单易行的“扔掉50件东西”。甚至,它还贴心地提供了“如何运用这些技巧”的贴士!(第139页)

合众

拖延并不是一个人的战斗。《拖延心理学》首先用大量的实证告诉你,在拖延这件事上,你并不孤单。两位作者甚至不惜自爆其短,述说自己的拖延囧事。同时,它还积极鼓励你接受来自他人的支持,在治愈拖延的道路上,寻求帮助。选择最能帮忙的那个人,聆听他们的想法和建议,让他们参与你的计划制定,并监督你如期完成。甚至,你还可以从他们那里获得奖赏!

践行

实践对于改变的重要性毋庸置疑,但本书给出了更令人信服的依据。你的大脑始终在变化,它的可塑性在于每一个刺激都会激发大脑细胞(神经元),通过神经元的传导释放生化信息,促使神经元在数量和连结方式上发生变化。不断的实践和重复,有利于你形成稳定的神经元连结,即新的认知与行为习惯。因此,每一次小小的努力,都很重要。每一次践行,你都获得了新的机会。

遇到这本书,是幸运的。坚持读下来,是幸福的。让我们一起,为了更好的自己努力!

作者:等待白露,企业HR,女汉子一枚,读书时除外。爱字里行间的行云流水,更爱文字之外的智慧情怀。

主播:婧雯,暮鼓晨钟,只为温暖你。公众号:如是念(rushinianyue)。背景音乐:《跳伞》《善男信女》

热门评论

头像

闺女的妈咪

2016-07-23 05:46:12 59 221

有书就是我们对抗拖延最好的帮手,各位书友就是共同对抗拖延、战胜惰性最好的伙伴。庆幸有你、我、他,携手走在共读、共勉的路上,充实自己、完美自己,增色生活,添彩人生。

头像

广寒 - 英子

2016-07-23 07:04:02 13 143

遇上拖延不要怕 你我都有此症状 拖延不甩太可怕 生活质量受影响 携起手来共面对 落实还需靠自己 昨日献丑我自己 参考与否在于你 真心希望你行动 循序渐进在今昔 咬牙坚持过半年 隔山隔水预祝你

头像

如意

2016-07-23 05:42:35 9 111

可怕的不是拖延,而是拖延带来的种种自责、羞愧、焦虑、恐慌、孤立,和那么多不快乐的自我。因此,我们需要一味“良药”来诊治顽疾,而且,是十分需要。《拖延心理学》正是泥潭中伸过来的井绳,久旱后洒下来的甘霖。

头像

广寒 - 英子

2016-07-23 06:36:29 9 31

遇上拖延不用怕 你我都有此症状 拖延不甩太可怕 生活质量受影响 携起手来共面对 落实还需靠自己 昨日献丑我自己 参考与否在于你 真心希望你行动 循序渐进在今昔 咬牙坚持过半年 隔山隔水预祝你

头像

?婷?

2016-07-23 10:23:45 0 8

有时候,治疗拖延症的方法是生活给了我们重重的一鞭子[(A)]

头像

一念之间

2016-07-23 09:36:25 0 3

拖延就像蒲公英,你折断了还会长出来。只有找到根源,才能彻底根除。每个的恶行恶习都有其根源、要想提升自己,增长自己的人生价值,我们要有勇气去根除坏的习气,就是要“格物”,之后才能“意诚,心正,天下平”,这是一个不断修养自己的过程,让我们一起努力吧!