内心强大的人,没那么容易受伤  

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总结 来自有书共读主播楚翘

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各位书友,大家好,本周我们一起共读了武志红老师所著的《为何你总是会受伤》这本书,不知道对你处理人际关系和亲密关系是否有所帮助。

在人际交往和亲密关系中,我们常常会受到伤害,也会无意中伤害到别人。这些伤害也许会被化解,最终“相逢一笑泯恩仇”;也许无法消弭,成为断送情谊的伤痕。

相比于身体的伤痛,心理的伤痛让人更加难以控制和忍受。比如一个人挨了一拳,会立刻去回击,通常不是因为被打得有多疼,而是因为感觉自己的尊严受到侵犯,心受到伤害,才下意识要回击。

这种暴力回击不但不能从根本上解决问题,反而有可能将事态扩大,引发更大的心理伤害。

心理伤害是怎样产生的?应如何面对受到的伤害?如何才能避免伤害到别人?人们迫切想了解和解决这些问题,以改善日益紧张的人际关系和亲密关系。


曾几何时,心理咨询师还是一个冷门职业。近几年,心理咨询师队伍却在迅速壮大。因为现在越来越多的新闻热点事件,其发生原因,都与人的心理问题有关,引起了社会各界的广泛关注和讨论。

心理问题具有隐蔽性,以前人们并没有当回事,也有点羞于启齿。如果不是发作到影响正常的生活和人际交往,一般不会去诊治。有很多心理问题如果早期发现,可以通过多种方式疗愈。但是如果一直不重视,延误病情,可能会引发严重的心理危机。

现代许多人终于放下心防,不再讳疾忌医,开始正视自己心理上的问题,并想方设法去缓解和疗愈。除了找专家咨询,人们对心理学方面知识也十分感兴趣。只有了解真相,直面问题,才可能解决问题,以及预防问题再次发生。

传统的心理学书籍对普通老百姓而言,过于玄奥和艰深,一些科普心理学知识的书应运而生。它们因其深入浅出、通俗易懂和紧密联系读者所关注的痛点问题,而广受读者欢迎。


《为何你总是会受伤》就属于科普心理学知识的畅销书。在书中,作者武志红老师结合新闻热点事件,从心理伤害的产生,造成的危害性、疗愈伤痛的重要性三个方面对心理伤害问题进行了详细的阐述和分析。

心理学中的“理性情绪疗法”认为,不是事件导致了你的感受,而是你对事件的理解导致了你的感受。这句话强调了转变思维模式对疗愈内心伤痛的重要性。

我们应透过现象看清问题的本质,从源头去预防和解决亲密关系和人际交往中出现的问题。心理伤害最早要追溯到婴幼儿和童年时期,一些人在成年后超越世俗的行为,就是这些伤痛带来的负面效应。

作者在书中提到,精神分析认为,好的父母,像是一个结实的容器,孩子的生命能量,可以在这个容器内流动,一旦孩子发现,他的生命能量被允许、被看见,这份生命能量就会转化为生能量。相反,如果父母容纳不了孩子的这份生命能量,这份能量会转入到潜意识的黑暗中,成为死能量。

这提醒我们一方面要从源头去关心孩子的心理健康问题,另一方面对已经形成的伤害应及时的弥补和修复。

作者还提到,自认为有问题,在心理治疗中,叫自知力,是做心理诊断时的最重要的标准之一。那些严重的精神疾病患者的共同特征是,认为自己没有心理问题。他们一方面把责任推给别人,另一方面也失去了直面问题,改善自身的机会。

所以,真正的健康心态是坦然承认自己的心理问题,这意味着我们对自己有正确的认知,愿意承担属于自己的责任,愿意通过反省改善自己,不断前进。

我们了解事实,直面这些问题带来的阴暗面很重要。只有懂得和理解,才能警醒自己不陷入,才能理解它背后的心理逻辑和人性,在我们的身上也程度不同的存在。只有看见黑暗,才会把光引入黑暗,疗愈才会发生。


究竟如何才能化解心理伤害,疗愈内心的伤痛呢?

解玲还需系铃人,心病还需心药医。首先可以尝试通过用自己的努力去化解心理伤害,也就是自我疗愈。

同事有次被公司领导无端批评了一顿,心情十分郁闷,气得饭也吃不下。好在她性格开朗乐观,又有上进心。气头过后,她反思了一下领导为什么会批评自己,发现工作确实有做得不到位的地方,需要改进。再想到领导平时工作压力大,自己也应该多体谅一下,争取把工作做得更好,才能赢得领导的信任。于是,她在工作上更为专心和投入,后来她的能力终于得到领导的认可,被破格提升为部门副经理。

被领导无端批评这件事本来引起同事的愤怒情绪,如果她一直认为是领导刻意针对自己,于是破罐子破摔,那这件事便是死能量;但是同事通过转换思维的方式,对自己的工作进行反思,找到自己工作中存在的问题,化压力为动力,终于赢得领导认可,取得事业上的突破,将此事转化为了生能量。某种程度上,生死能量的转换就在自己的一念之间,何去何从,主动权在自己的手里。

当然也有玻璃心的人,很容易被伤害到,并且会有过激反应。我所在的社群有位学员,就曾经在对他的稿件公开审稿后,受不了批评,立即退出了群。碰到这种玻璃心的人,我们与之交往时,则要适当注意自己的言行,或是敬而远之,尽量避免伤害的发生。

通过了解心理问题背后的那些故事,我们还应学会自省,试着刻意练习克服暴怒情绪,以及学会使用非暴力沟通,在语言表达和肢体语言上避免对他人造成伤害。在与家人的亲密关系中,要学会尊重体谅,相互包容和理解,多亲密互动,创造温馨的家庭氛围,让孩子在充满爱和温暖的环境里健康快乐成长。

内心强大的人,没那么容易受伤;即使受伤了,也可以通过所学知识,迅速自我疗愈,这个过程,也是一种自我成长。

每个人都渴望在人际交往中被看见,被关注,无私的爱,真诚的关心是化解心理伤害最有效的灵丹妙药。如武志红老师所说,看见就是爱,真正的力量,真正的自我强大,其实都是因为被看见。

让我们与内心的伤痛握手言和,在疗愈的过程中自我成长,拨开生活中的迷雾,找到人生的正确航向,过上属于自己的幸福生活。

各位书友,《为何你总是会受伤》的共读全部结束了,如果您对今天的共读内容感兴趣,请在文末花点时间留言,与大家一起分享你此时此刻的心情,非常感谢您的聆听!

有书君说
 


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作者:天天向上,有书智库领读达人,渴望从书里看世界的文学爱好者。因为喜欢,所以写文。座佑铭:简单做人,快乐行事!

主播:楚翘,有书签约主播。知性女主播、配音员。用温暖的声音为你朗读,传诵爱与力量。微信号:qiaozhubo,微信公众号:朗读手册。喜马拉雅fm:楚翘_诗歌之王”。

学习了今日共读,你收获了哪些?你想做出哪些改变?强烈建议书友们将今天的学习心得分享至下方评论,与书友们一起交流,共同进步!书友们的每一条评论,有书都能够看到,并且尽量地去给您回复!

热门评论

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平凡的平凡

2018-12-15 06:47:30 0 29

失去的,洒脱得放弃,不必太在意,拥有时珍惜,失去后不说遗憾;过多的在乎将人生的乐趣减半,看淡了一切也就多了生命的释然。

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盗版天使

2018-12-15 10:04:32 0 22

通过本周的共读,让我受益匪浅。其实,每个人都有心理问题,只不过是轻重缓急罢了。我们要学会敢于直接面对,“看得见黑暗,才能把光引进来。”“心怀光明,便无惧黑暗。”经过时间的洗礼,我们自会拥有强大的内心,有勇气和能力去面对生活中的风云雨雪,活的开朗且踏实! 感谢老师的讲解和分享!!!

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传友

2018-12-15 01:45:42 0 13

《为何你总是会受伤》把过于玄奥和艰深的心理问题,通过深入浅出,通俗易懂和紧密联系社会的心理痛点难点现象的好书。谢谢!

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freeflying

2018-12-15 13:33:54 1 12

在人与人的交往中,每个人都应多些钝感力!玻璃心的人总是在别人无心的话语中受到伤害。练就强大的内心,多阅读多思考,与阳光而正能量的人在一起,是冶愈脆弱和心理疗伤的良药。

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张学武

2018-12-15 07:01:00 0 12

自知力十分关键,没有自知力就看不到自身的问题,只从外界找原因,就不会真正解决问题,把正能量变成死能量,害人害己。

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饶小丽

2018-12-15 07:39:34 0 3

自我反省,不断总结才能不断提高和进步。