拥抱真相,直面真相,疗愈就会发生。  

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第九节 来自有书共读主播楚翘

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各位书友,早上好。我们将继续共读心理咨询专家武志红所著的《为何你总是会受伤》。本书一共分为二十一章,建议每天阅读一到两章。第九个主题是:拥抱真相,直面真相,疗愈就会发生。

许多人可能听说过“讳疾忌医”的典故。它说的是扁鹊与蔡桓公的故事,讲述神医扁鹊看出蔡桓公身患重病,一而再,再而三地提醒他及早医治。可惜蔡桓公因为自身没有明显的症状,不愿相信也不接受这个事实,导致延误病情的治疗时机。待后来他身上出现症状的时候,已是病入膏肓,药石无灵,没过多久,蔡桓公便死了。

与其说蔡桓公不相信扁鹊,倒不如说他是想逃避真相。但真相并不会因为他的逃避而改变,导致延误病情,反倒害了自己。


每个人的内心都有两个我:分别掌管着人的情感和理智,其中“情感的我”是我们心理能量的源泉,而“理智的我”可以规划这些能量,让我们合理地运用,发挥这些能量的作用。

最初教导我们要讲道理、守规矩、承担责任的,通常是父母,所以“理智的我”一般可以理解为“内在的父母”;小孩通常比较情绪化,所以“情感的我”可以理解为“内在的小孩”。

小时候,父母通过教育、批评或其它方式管教我们时,会让我们感受到压力,从而长记性。但当“内心的父母”形成时,即使父母不在场,我们仍会感到压力,这时的压力已经由外转内,成为一种自我的约束力。

就像孩子会逐步成长一样,健康状态下“内心的小孩”一样也会成长。探索未知的世界,不断学习解决问题,对自己的能力越来越自信。当做他感兴趣的事情时,他会从中找到天然的快感,这成为他的原始动力,促使他投入地去完成他感兴趣的事,获得成就感,并在以后的人生中形成良性循环。

但是,如果从一开始,孩子已经习惯被动接受父母的安排,去做他们不感兴趣的事,让父母的意志在心中占主导地位。这种状态下,孩子学习感受不到天然的快感,自然也没有动力。即使偶尔高兴,也只是来源于别人对他的认可,而不是学习本身让他感到快乐。这样反而会让孩子不关注学习本身的效果,却更重视外人对自己的评价,长此以往,孩子的内心会变得敏感而多疑。


虽然同事对孩子学习跆拳道和弹古筝投入了大量的时间和财力,结果却并未达到她的预期;反倒是让孩子学着玩的画画,她从不过问,却进步非常明显。

因为兴趣去学一样技能,和被迫去学习同样的技能,两种心理体验完全不同,学习心态和学习效果自然也不一样。

因为兴趣去学习,表达的意思是“我要学”,代表着“我”做的是自己感兴趣的事,内心自然很快乐;而被迫去学,表达的意思是“要我学”,代表着执行他人的意志,做的并不是自己喜欢的事。人可以控制自己的行为,却无法控制自己内心深处的真实情感。

因为感受不到快乐,“内在的小孩”并不喜欢学习,只能在“内在的父母”的强迫下努力学习,这让“内在的小孩”感到了厌烦。强迫式学习的效率低下,这会给“内心的小孩”制造很大的心理压力。

随着孩子的长大,这种情绪如果得不到疏导和及时的治疗,日积月累可能会逐渐发展为抑郁症或其它更为严重的心理和精神疾病。


作者说,精神分析的一个重要贡献,是发现人使用各种心理防御机制保护心理免受伤害或痛苦,但是,如果碰到心理问题都使用心理防御的手段去处理,其结果反而会加重自己心理的痛苦,因为心理防御行为的本质就是逃避真实。

就像有些人遇到问题喜欢喝酒买醉,以为可以把问题忘掉,但事实上,等他清醒过来,问题的根源仍未解决。心理问题如果得不到及时疏导和治疗,会引发更严重的心理危机。

我们应该认清一个事实,每个人或多或少都有点心理疾病,只不过程度轻重不同而已,遇到了也没什么可怕。

首先坦然接受心理有问题的事实,直面真相。因为不管我们愿不愿意承认,事实都摆在那里,想逃也逃不开,想躲也躲不掉,倒不如选择接受,勇敢地去面对。忽略事实和真相,一味地拖延,只会让病情加重,越到后来越难治,治愈的机会也愈低。

这种时候,可以告诉自己,接受这个事实后,最坏的可能是什么?自己是否能接受?通常有病最坏的可能就是死,但死是人生必然会经历的过程,只是时间早晚而已。这样想通了,再回过头来想,心理疾病不是绝症,只不过是心理出了点问题而已,有病就治,而且是越早治疗,病情越轻,效果越好。

想好了解决问题的方法,那接下来,就是及时接受专业心理医生的咨询和治疗。

心病还需心药医,专业心理医生的咨询更具有针对性。只要找到问题的症结所在,再对症治疗,就有疗愈的可能。

在治疗的过程中,家人也应密切关注患者的情绪,避免给他增加新的压力,还要配合医生用疏导的方法,减轻患者压力。即使治愈后,仍应带患者定期检查复诊,避免病情反复。

任何时候,逃避都解决不了问题,反而是接受它,直接想办法去面对,更有利于解决问题。拥抱真相,直面真相,疗愈就会发生。

今天早上的共读结束了,如果您对今天的共读内容感兴趣,请在文末花点时间留言,与大家一起分享你此时此刻的心情,非常感谢您的聆听!

有书君说
 


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作者:天天向上,有书智库领读达人,渴望从书里看世界的文学爱好者。因为喜欢,所以写文。座佑铭:简单做人,快乐行事!

主播:楚翘,有书签约主播。知性女主播、配音员。用温暖的声音为你朗读,传诵爱与力量。微信号:qiaozhubo,微信公众号:朗读手册。喜马拉雅fm:楚翘_诗歌之王”。


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热门评论

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内心安详,从不荒凉

2018-12-18 02:58:45 0 3

任何时候,逃避都解决不了问题,反而是接受它,直接想办法去面对,更有利于解决问题。拥抱真相,直面真相,疗愈就会发生。

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幸福的阳光 代代

2018-12-14 18:29:09 0 3

每次阅读感觉自已越来越有劲头,感谢自已今天的坚持。

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可爱花花

2018-12-14 06:56:18 0 3

因为兴趣去学习,表达的意思是“我要学”,代表着“我”做的是自己感兴趣的事,内心自然很快乐;而被迫去学,表达的意思是“要我学”,代表着执行他人的意志,做的并不是自己喜欢的事。人可以控制自己的行为,却无法控制自己内心深处的真实情感。——成功解释了学生为什么看上去用功,但不出成绩的现象

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兔兔

2018-12-14 08:45:13 0 3

因为兴趣去学习,表达的意思是“我要学”,代表着“我”做的是自己感兴趣的事,内心自然很快乐;而被迫去学,表达的意思是“要我学”,代表着执行他人的意志,做的并不是自己喜欢的事。人可以控制自己的行为,却无法控制自己内心深处的真实情感。

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春香秋梦

2018-12-14 08:47:48 0 3

读书能使人智慧,听了几节课,真的感受不一样。孩子适当的时候需要放开,不要强迫他们去做你安排的事,我很多时候也犯了这种错误,以后也需要纠正。感谢读书,给我带来清醒。

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葡萄妈妈

2018-12-14 19:26:27 0 3

心理问题每个人都有,定期看心理医生是十分有必要的,我们太需要专业心理医生的存在了。其实,家人才是最好的心理医生!